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Thérapie de Restriction du Sommeil : Réinitialiser les Schémas d'Insomnie

La thérapie de restriction du sommeil est le traitement le plus efficace contre l'insomnie chronique. Elle limite le temps au lit pour rétablir un sommeil profond et réparateur, sans médicament. Découvrez comment ça marche, ses avantages et comment la mettre en œuvre.