Vertiges associés à la migraine : causes, traitements et conseils pratiques

Vous avez déjà eu une migraine qui vous a laissé le monde qui tourne ? Ce n’est pas rare. Beaucoup de personnes ressentent des vertiges pendant ou après une crise migraineuse. Comprendre ce lien peut aider à réduire l’inconfort et à mieux gérer les épisodes.

Pourquoi la migraine provoque‑elle des vertiges ?

La migraine touche le système nerveux central. Pendant une crise, les vaisseaux sanguins du cerveau se dilatent puis se contractent, ce qui perturbe l’équilibre. Le nerf vestibulaire, responsable de la perception du mouvement, peut être affecté et déclencher des sensations de rotation ou d’instabilité.

Le stress, le manque de sommeil et les fluctuations hormonales aggravent souvent ces symptômes. Chez certains patients, les vertiges surviennent avant même la douleur migraineuse, ce qui en fait un signal d’alerte précoce.

Comment reconnaître les vertiges liés à la migraine ?

Les signes typiques incluent une sensation de tête qui tourne, des nausées, et parfois une perte temporaire d’équilibre. Si ces symptômes apparaissent en même temps qu’une céphalée pulsatile ou que vous avez déjà eu des migraines, il y a de fortes chances que ce soit lié.

Il est important de noter la durée : les vertiges migraineux durent généralement entre quelques minutes et plusieurs heures, mais disparaissent souvent lorsque la crise migraine s’estompe.

Traitements qui soulagent les vertiges migraineux

Le premier réflexe est de traiter la migraine elle‑même. Les médicaments anti‑migraine comme le triptan ou les anti‑inflammatoires peuvent réduire l’intensité des vertiges en stoppant la crise.

Pour les cas où les vertiges persistent, votre médecin peut prescrire des médicaments vestibulaires (ex. : bétahistine) ou recommander une rééducation vestibulaire. Cette thérapie consiste en exercices simples pour renforcer l’équilibre et réduire la sensibilité du système vestibulaire.

Des remèdes maison peuvent aussi aider : boire de l’eau, se reposer dans un endroit sombre, éviter les mouvements brusques et appliquer des compresses froides sur le front.

Astuces du quotidien pour prévenir les vertiges

Manger à heures régulières évite les hypoglycémies qui peuvent déclencher une migraine. Limiter la caféine, l’alcool et les aliments riches en nitrites (charcuterie) diminue le risque de crise.

Un sommeil stable – 7 à 8 heures chaque nuit – est crucial. Essayez des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou le yoga pour diminuer le stress, un facteur déclenchant fréquent.

Enfin, gardez un journal migraine où vous notez les moments où les vertiges apparaissent, ce que vous avez mangé et votre niveau de fatigue. Ces informations aident le médecin à ajuster le traitement.

En résumé, les vertiges associés à la migraine sont souvent le résultat d’une perturbation du système vestibulaire pendant la crise. Identifier rapidement les signes, traiter la migraine efficacement et adopter des habitudes saines permettent de réduire l’impact sur votre quotidien. N’hésitez pas à consulter un professionnel dès que les symptômes deviennent fréquents ou sévères ; une prise en charge adaptée peut transformer votre expérience de la migraine.